『海藻類』について

『海藻類』について

category: スタッフのつぶやき|2016.12.4

こんばんわ。

salonスタッフのとねです。

 

 

『美養食プログラム』を初めて10日経ちました♪

詳しい結果は来週させていただきます~

お楽しみにしていてください!

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今回はその『美養食プログラム』で

「塩分多めにとった日は海藻類を取りましょう」と

言われたので、なぜそのほうが良いのかを

ご紹介させていただきます。

 

 

取りすぎた塩分を排出するのには

カリウムを上手に取ることが大切だと言われています。

 

 

塩分を摂り過ぎると、ナトリウム濃度が高くなり、

身体の水分を多くすることでナトリウム濃度を薄めようとします。

喉が乾きやすくなり、水分を多く飲んでも汗や尿として

体外に排出されずに、身体の水分が増えることで

血管の周りの細胞の水分量が増え、

血管に掛かる圧が増えることから血圧が上がる原因に。

 

カリウムはナトリウムを体外に排出する働きをするので、

汗や尿と一緒にナトリウムを体外に出します。

 

 

そのカリウムが豊富に含んでいるのが、

わかめやひじきなどの海藻類☆彡

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健康にも美容にも心強い味方になってくれます。

 

 

今は私にとって塩分排出もそうですが、

ノンカロリーであるため、

いっぱい食べることによって空腹を助けてくれる

力強い味方です!

 

 

何か一品困ったときは海藻類を足してみたら

いかがでしょうか?

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